چند نکته پیرامون پوشاک کوهنوردی

۱-  پوشاک خیس خود را در چادر ابتدا آویزان کنید و موقع خواب به داخل کیسه خواب ببرید تا فردا صبح برای ادامه کار در برنامه زمستانی پوشاکتان خشک و قابل استفاده باشند. به جوراب و خشک کردن آنها اهمیت دهید و اگر احساس می کنید ممکن است تا فردا صبح نیز داخل کیسه خواب خشک نشوند آنها را موقع خواب زیر پیراهن خود و روی شکمتان بگذارید تا خشک شوند . یادتان باشد بدن شما در کوهستان بهترین منبع گرما برای انجام هرگونه فعالیت است.

۲- لباسهای بیرونی و گترهای خود را قبل از آمدن داخل چادر در برنامه های زمستانی ابتدا با برس یا فرچه کوچکی که همراه خود می برید از برف پاک کنید و سپس داخل چادر بروید تا برفهای روی لباسهایتان کل وسایل چادر را خیس نکند و خود لباسها نیز سریع تر خشک شوند.

لباسها اکثرا از الیاف مصنوعی و قابل اشتعال تهیه شده اند. از قرار دادن آنها نزدیک شعله آتش برای خشک کردن جدا بپرهیزید که بسیار خطرناک است همچنین در تماس با اشیاء داغ نیز آسیب پذیر هستند.

۳- هرگز لباسهای کوهنوردی خود را اتو نکنید ، با آب داغ و مواد شوینده قوی شستشو نکنید. از آب ولرم و شوینده های ملایم مانند صابون ها برای این منظور استفاده نمایید و برای خشک کردن  آنها نیز لباسها را در سایه قرار دهید تا به آرامی خشک شوند و در مقابل آفتاب آنها را پهن نکنید.

هنگام فعالیت با لباسهای کوهنوردی از آنجا که از تنفس بالایی برخوردارند بدن شما کمتر خیس شده و شما تعرق بدنتان را کمتر متوجه می شوید لذا چنانچه بیش از حد نیاز لباس به تن داشته باشید با تعرق شدید در حال از دست دادن آب با ارزش بدنتان هستید بدون آنکه احساس کنید.

۴- پس از توقف برای استراحت چنانچه لباس ضد بادی به تن ندارید اولین کار پوشیدن آن است تا باد به بدن عرق کرده شما نخورده و سرما شما را فرا نگیرد چراکه بدن شما برای گرم کردن مجدد بدن باید کالریهای با ارزشی که برای صعود پس انداز کرده اید را برای گرم کردن بدن به هنگام توقف و استراحتهای بین راه مصرف کند . پس کم کردن و اضافه کردن به موقع لباس ها در حین صعود یکی از مهارتهای کوهنوردی است که علارغم بی میلی و بی حوصلگی در هنگام صعود به این کار باید آنرا تمرین کنید و برای خود عادی سازید.

۵- اگر پیراهن لایه اول یا میانی انتخاب کرده اید که دارای کلاه است اما این کلاه لباس را گرانتر کرده به نظر من ارزشش را ندارد چرا که این لباس معمولا در زیر لباس های دیگر می پوشید و از کلاه آن نمی توانید استفاده کنید حتی  زمانی که آنرا تنها می پوشید هوا بسیار گرم می باشد و نیازی به کلاه ندارید

جوراب

جوراب باعث به وجود امدن یک لایه در زیر پا می شود و پا را گرم می کند و از اصتحکاک بین پا و کفش جلوگیری می کند. جوراب هایی که از پشم یا مواد مصنوعی درست شده اند می توانید این وظایف را انجام دهند ولی جوراب های نخی نمی توانند. جوراب های نخی خیس و از اب اشباع می شوند و به پا می چسبند و پوست پا را نازک می کنند و باعث بروز تاول می شوند. جوراب باید عرق پا را جذب کند. جوراب های از الیاف مصنوعی (مثل: پولیستر و نایلون و کریل) سریعتر از جوراب های پشمی خشک می شوند.

خیلی از کوهنوردان دو جفت جوراب روی هم می پوشند. جوراب مجاور پا یک جوراب نازک نخی است که عرق را از پا دور می کند و به نوعی در جریان کار خشک باقی می ماند. جوراب دوم کلفت و ضخیم تر انتخاب می شود تا بتواند رطوبت عرق پا را از جوراب دیگر جذب کند و تشکیل لایه ای در زیر پا بدهد. بعضی ها هم یک جفت جوراب نیمه کلفت یا کاملا کلفت از جمس پشم یا مواد مصنوعی را ترجیح می دهند. البته استثناهای زیادی وجود دارند. یک سنگ نورد دوست دارد کفش ها با انعطاف کامل به پای او چسبیده باشند. از این رو اصلا جوراب به پا نمی کند و یا یک جوراب نازک به پا کند. هر شیوه ای که به کار می گیرید سعی کنید که طوری جوراب بپوشید که بتوانید اهای خود را در کفش تکان بدهید. اگر جوراب اضافی باعث محدودیت گردش خون شود گرمای اضافی تولید نمی کند. قبل از اینکه جوراب خود را به پا کنید نقاطی که در انجا خطر تاول زدگی وجود دارد مثل پشت پاها را با نوار چسب زخم بپوشانید.

این کار بخصوص هنگامی که کفش نو خریده اید و هنوز ان جا باز نکرده است و نیز در اغاز فعالیت های کوهنوردی که پاهای شما هنوز قوی نشده اند بسیار موثر است. یک راه موثر دیگر علیه تاول زدن پودر به پا روی جوراب و درون کفش است.

پوشاک کوهنورد

شامل : کفش ، لباس زیر ، پیراهن ، لباس های گرم ، بادگیر وپامچو ،کلاه و سر بند ، عینک ، کوله پشتی ، کیسه خواب و چادر
مقدمتأ باید گفته شود :  علیرغم این که وسائل کوهنوردی تنوع زیاد دارند وبا هم بسیار متفاوت می باشند  در چند مورد دارای خصوصیت واحدی هستند . و در موقع خرید وتهیه هر کدام ازآنها باید این فاکتورها را در نظرگفت وآنها را لحاظ کرد.

لایه های لباس

مقدمه:

همان مطلبی که بارها به شیوه های گوناگون شنیده اید یا مطالعه کرده اید. پوشاک در کوهنوردی در حال حاضر یک صنعت تخصصی ، یک بازار پر رونق اقتصادی و یک ضرورت غیر قابل انکار در کوهنوردی به خصوص در برنامه های زمستانی و ارتفاعات بلند است.

بررسی :

استفاده از پوشاک کوهنوردی برای رسیدن به ایده آلهای زبر است:

خشک ، گرم ، راحت و سالم ماندن با لباسهایی کم حجم تر و سبک تر تا جای ممکن در طول اجرای برنامه کوهنوردی و به طبع هر چه پوشاکی که انتخاب می کنیم دقیق تر و تخصصی تر باشد به این اهداف بیشتر نزدیک خواهیم شد و البته هزینه های گزاف تری نیز باید پرداخت کنیم.

محصولات گورتکس از چه ساخته شده اند ؟

لایه گورتکس ترکیبی از دو ماده منحصر بفرد به ثبت رسیده است .یکی از این دو جزء تترا فلوئورو اتیلن خالص ePTFE))است که در هر اینچ مربع 9 میلیارد منفذ دارد . هر یک از این منافذ بسیار کوچکتر از یک قطره ریز آب( 20000 بار)امابسیار بزرگترازیک مولکول بخار آب(700 بار)است.قطره نمی تواند از منافذ لایه عبور کند ولی مولکول به صورت بخار قادر به عبور از آن است . قابلیت عبور بخار را " قابلیت تنفس " می نامند . جزء دیگر ماده ای است که روغن و چربی را بخود نمی گیرد (دافع چربی) و از آلوده شدن گورتکس به مواد چرب نظیر روغن های نفتی ,مواد غذایی,حشره کشها و دیگر مواد مضر جلوگیری می کند.برای ایجاد یک پوشش ضد آب و باد که در عین حال " قابلیت تنفس "را حفظ کند لایه گورتکس را روی پارچه های دیگر می پوشانند  پارچه هایی که بر چسب اجاره نامه ما را دریافت کرده و توسط طرف های تجاری ما عرضه میشوند مجهز به پوشش گورتکس و بنابراین ضمن حفظ " قابلیت تنفس " ضد آب و ضد هوا نیز هستند . 

پوشاک در کوهستان (زمستانی)

پوشاک:

بحث پوشاک در کوهستان یکی از ارکان موفقیت و یا عدم موفقیت در صعود های زمستانی است. لباس کوهنوردی از سه لایه زیرین ،میانی و بیرونی تشکیل شده است . لایه زیرین البسه بایستی قابلیت دفع تعریق بدن و انتقال آن به لایه میانی لباس را داشته باشد .اگر جنس این لباس از پلی استر و حالت آن به شکل استریج باشد می تواند تاثیر مهمی در اجرای برنامه شما داشته باشد .

معمولا لایه های میانی لباس ها را از جنش پشم و یا بهتر از آن از جنس پلار استفاده می کنند .خاصیت عایق گرما بودن  این نوع از لباس ها است که باعث گرم شدن بدن حتی در دما های زیر صفر می شود.

لایه بیرونی لباس کوهنوردی باید ضد آب ، ضد باد وضد سرما باشد . هم اکنون بهترین نوع این لباس ها را کمپانی گرتکس تولید می کند . این نوع پارچه از الیافی مقاوم با منفذ هایی 2000بار بزرگتر از بخار آب و 200 برار کوچک تر ا آب هستند به همین دلیل به راحتی بخار بدن را دفع میکنند ولی از نفوذ آب و باد به داخل  جلوگیری می کنند .

کفشها و دستکش ها نیز یکی از عوامل مهم در زمستان است . دستکش کوهنوردی نیز بایستی مانند البسه از سه لایه مجزا تشکیل شده باشد که مطمئنا لایه بیرونی آن باید ضد آب باشد .

کفش کوهنوردی به تناسب ارتفاع صعود شده متغیر است . دمای منطقه ، میزان بارش برف و فصل صعود همه در انتخاب کفش مناسب دخیل هستند.

هرچه قله مورد نظر شما به خط استوا نزدیک تر باشد دمای آن بالا ت و هر چه دور تر باشد سرد تر است .

در ارتفاعات هیمالیا در برخی شرایط دمای هوا گاهی اوقات حتی به سی تا چهل درجه سانتیگراد زیر صفر هم می رسد .پس لازم است از کفش هایی با سه لایه استفاده کرد . کفشهای دو لایه نیز می توانند در دماهایی به اندازه سی درجه زیر صفر جوابگوی نیاز شما باشند . و اما کفشهای تک پوش  که بیشتر از جنس چرم درست شده است برای صعود چهار هزار متری در کشئر ما مناسب هستن که البته با توجه به شرایط ممکن است به کفش دو پوش احتیاج پیدا کنید .کفشها چرمی تا حدود هشت الی ده ساعت قابلیت ضد آب بودن خود را حفظ می کنند . این در حالی است که شما آن ها را با استفاد از پی (چربی حیوانی) خوب عایق کرده اید.برخی از این کفشها از لایه های بسیار زیاد چرم که روی هم پرس شده اند تش کیل شده است . درکفشهای تک پوش خوب از یک لایه نمد نیز استفاده می شود که این خود باعث گرم تر شدن درون کفش می شود.

به خاطر داشته باشید که برای استفاده از کفشهای زمستانی باید از جورابهای ضخیم پشمی استفده کرد .پس به خاطر داشته باشید د هنگام خرید کفش نیم الی یک شماره کفش خود را بزرگتر انتخاب کنید.