وبلاگ کوهنوردی نیشابور و نیشابوری ها

<--به اولین وبلاگ ورزشی نیشابور و جامع ترین باکس اطلاعاتی کوهنوردی نیشابور خوش آمدید-->

تمرینات

  

مشخه های کلی برنامه تمرینات استقامتی: 

1-     اصول اساسی تمرین 

2-     مراحل مختلف تمرین 

3-     فعالیت های مقدماتی یا گرم کردن 

4-     سردکردن  

اصول تمرین


ادامه مطلب ...
تاریخ ارسال: یکشنبه 2 خرداد‌ماه سال 1389 ساعت 23:41
( تعداد کل: 2 )
   1      2   >>
صفحات